Dr. Cătălin Luca este medic specialist în Apifitoterapie, Ayurveda și Medicină Holistică, cu o experiență vastă în abordarea integrativă a sănătății. Crede cu tărie că vindecarea reală nu înseamnă doar tratarea simptomelor, ci susținerea întregului organism – trup, minte și suflet. De peste 30 de ani, îi ghidează pe pacienți către un stil de viață echilibrat și armonios, îmbinând principiile medicinei clasice cu terapii naturale și remedii din plante.
Lumea-Lidiei.ro: Domnule doctor, mulți părinți se îngrijorează când vine iarna și odată cu ea reîncep inevitabilele viroze. De ce este imunitatea copiilor atât de importantă în această perioadă?
Dr. Cătălin Luca (C.L.): Imunitatea este „scutul” natural al copilului. În sezonul rece și mai ales când fac parte zilnic dintr-o colectivitate, grădiniță, școală, copiii sunt expuși la foarte mulți microbi și virusuri noi. O imunitate puternică înseamnă șanse mai mari de a trece mai ușor prin aceste infecții sau chiar de a le preveni. Este normal ca cei mici să răcească, dar putem face mult pentru ca organismul lor să fie pregătit și să nu fie copleșit.
L-L.ro: Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac părinții când vine vorba de întărirea imunității?
C.L.: Una dintre cele mai întâlnite greșeli este abuzul de antibiotice, care de multe ori slăbesc imunitatea în loc să o întărească. Și graba cu care părinții apelează la antitermice sau la alte medicamente de sinteză, de la primele simptome. Imunitatea se construiește zilnic, prin alimentație echilibrată, somn suficient, mișcare în aer liber și, da, chiar și prin expunerea la microbi – asta înseamnă colectivitatea.
L-L.ro: Cum putem, practic, să întărim imunitatea copilului în sezonul rece?
C.L.: Sunt câteva reguli simple, dar foarte eficiente:
- Alimentație variată – fructe, legume, proteine de calitate, cereale integrale.
- Somn suficient – un copil obosit e și un copil vulnerabil la infecții.
- Mișcare zilnică – nu doar sport organizat, ci și joacă liberă în parc.
- Expunere moderată la soare – pentru vitamina D, atât de importantă pentru imunitate.
- Ritualuri de igienă – spălat pe mâini, schimbat hainele după joaca afară, dar fără obsesia de a steriliza tot.
Suplimentele pentru imunitatea copiilor – ce spune medicul
L-L.ro: Mulți părinți întreabă despre suplimente: sunt necesare pentru imunitate? Cât de mult ajută, cu adevărat?
C.L.: Suplimentele sunt utile, cu siguranță, mai ales atunci când există un deficit confirmat sau o nevoie specială. Sau în perioadele de suprasolicitare fizică sau mentală, cum sunt examenele, de exemplu. Sau ca susținere a alimentației care, de cele mai multe ori, este destul de deficitară când vine vorba de vitamine sau nutrienți de calitate, oricât ne-am strădui. Știm cu toții că legumele și fructele din magazine, în ziua de azi, ca să nu mai vorbim de carne sau alte produse de origine animală, sunt mult diferite față de ceea ce mâncau bunicii noștri, de exemplu. Au foarte multe pesticide, sunt tratate cu diferite substanțe de obicei foarte toxice pentru a se coace mai repede, pentru a li se păstra prospețimea sau pentru a arăta mai bine, mai colorate.
Așa că suplimentele de calitate sunt de multe ori extrem de utile. De exemplu, vitamina D în sezonul rece este recomandată tuturor copiilor. Iar la unii copii, se recomandă chiar zilnic, pe toată durata anului. Vitamina C, zincul, omega 3 sau probioticele sunt și ele de ajutor, dar nu trebuie să înlocuiască alimentația sănătoasă, ci să o completeze. La fel, de mare ajutor este sucul de noni, cum este, de exemplu, Noni Real Kids, de la Sarmis, care reprezintă o sursă naturală extrem de valoroasă, bogată în vitamine, minerale și nutrienți de o calitate înaltă care oferă un sprijin real sănătății micuților noștri, ajutându-i să treacă mult mai ușor peste perioadele delicate, peste răceli, oboseală, diferite infecții, viroze respiratorii etc. Sau, la fel de bun, este sucul Elixir for Kids, tot de la Sarmis, care are o rețetă complexă cu multe plante medicinale, extracte și vitamine, cu foarte multe beneficii pentru copii, începând de la vârste mici, foarte bun în tulburări digestive, imunitate, dezvoltarea oaselor și a creierului.
L-L.ro: Ce facem când copilul intră pentru prima dată în colectivitate și se îmbolnăvește foarte des?
C.L.: Este absolut normal! Un copil aflat la început de grădiniță sau școală se confruntă cu un număr mare de virusuri noi. Primele luni sunt cele mai grele, dar în timp, imunitatea se întărește. Important este ca părinții să aibă răbdare, să nu se sperie la fiecare răceală și să nu ceară imediat antibiotice. De obicei, e doar o etapă firească în dezvoltarea sistemului imunitar.
L-L.ro: Cum facem diferența între un copil „răcit normal” și unul cu imunitate scăzută?
C.L.: Un copil cu imunitate normală poate răci și de 6-8 ori pe an, mai ales în sezonul rece. Este normal! Ne îngrijorăm dacă infecțiile sunt foarte severe, dacă durează mult, dacă necesită constant antibiotice sau dacă apar complicații frecvente (otite, pneumonii). În aceste cazuri, e bine să facem investigații suplimentare pentru a vedea dacă nu există o problemă reală de imunitate.
L-L.ro: Ce mesaj le transmiteți părinților pentru a se pregăti acum, în plină iarnă?
C.L.: Aș vrea să le spun să fie liniștiți și să aibă încredere în corpul copiilor lor. Răcelile sunt parte din copilărie și sunt, de fapt, lecții pentru sistemul imunitar. Să investească în somn, hrană bună, suplimente de calitate, joacă și dragoste – acestea sunt „vitaminele” cele mai puternice. Și să nu uite că un copil echilibrat și fericit va fi întotdeauna mai rezistent decât unul stresat și suprasolicitat.
O imunitate puternică nu se construiește peste noapte. Este rezultatul unui stil de viață sănătos, adaptat vârstei copilului. Răbdarea și echilibrul sunt cheia pentru a trece mai ușor peste sezonul rece și peste provocările colectivității.
